ハッピーライフ!!
愛娘リサとの楽しい生活
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ジャンパーズ・ニー

今度はこちら

ジャンパーズ・ニー

なかなか元に戻る道のりは厳しいようです。

プールリハビリは
あまり長い時間はやらないけど週の半分は時間を作って
水中ウォーク、バタ足、ちょっと泳ぐ
がんばってるんですけど
ほんとに筋力はあっという間に落ちて全然つかない。。

今日は診察日で筋力テスト
結構自身があったのですが。

測定で膝のお皿から激痛(前回と同じ・・・)
痛いため
力が出なぃー

という訳で、前回よりはいいけど残念な結果に

で、先生の診察

ジャンパーズ・ニーかなあ。
お皿のストレッチ、ちゃんとやってくださいね。
まだ、装具つけて
まだ、走るのはだめだなあ


ふぅー。
オーバーユースでもないだろうし
この症状は以前もあり
アイシング、ストレッチ

あとは、負荷を減らすことかな

退院後から筋肉ついたけど体重はキープ
あと5キロは痩せたいところだなあ。


でも、だいぶ運動不足じゃない人になったし

気長にがんばりまーす!

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